Santykius taupantis būdas išskaidyti darbus su savo partneriu

Jei yra vienas dalykas, kuris beveik visas poros, kurios gyvena kartu, ginčijasi , tai baigia darbus. Nors diskutuoti nėra seksualiausias dalykas, tačiau to negali išvengti nė viena pora, net jei bando šią temą pakloti po kilimu (kalambūras skirtas).

medaus poveikis odai

Tačiau nepaprastai svarbu, kad poros būtų viename puslapyje apie buitines pareigas. Jų namai bus ne tik dažniau tvarkomi, bet ir padės sušvelninti ginčus bei nesusipratimus. „Darbaiyra nedidelis, bet gyvybiškai svarbus būdas poroms parodyti rūpestį vienas kitu, savo namais ir santykiais. Jei porų nėratas pats puslapisapie šias užduotis, vienapartnerisgreičiausiai padarys didžiausią rezultatądarbaiir jaustis apmaudu ar tarsi jųpartnerisjiems nerūpi “, - santuokos ir šeimos terapeutas Justine Mastin paaiškina.

Tačiau kodėl poros pirmiausia kovoja dėl darbų? Na, pasak santuokos ir šeimos terapeuto Corrinas Voelleris , gali būti kalta tavo vaikystė.„Mes dažnai kartojame tai, ką [matėme] augdami, arba to, ko tikėjosi iš mūsų, taigi, kai gyvensite su kitu namuose augusiu žmogumi, turėsite kitokios patirties“, - sako Voeller. „Jūs abu manysite, kad jūsų patirtis yra teisinga, o partnerio - neteisinga. Tada prasideda kovos “.



Gera žinia ta, kad yra būdas naršyti šiuo labai įprastu klausimu. Taigi, norėdami pereiti prie šio argumento pabaigos, mes susisiekėme su keliais santykių ekspertais ir pateikėme nuoseklų vadovą, kaip įsitikinti, kad esate su savo partneriu tame pačiame puslapyje apie buities darbus ar ten patekti. greitai.

1. Aptarkite savo nusivylimą, kai jūs ir jūsų partneris esate ramūs

Jei yra vienas dalykas, kurį turėtumėte atsiminti dėl visų argumentų, tai niekada nediskutuoti, kaip jaučiatės situacijoje, kai jūsų emocijos visų laikų pakilios. Nors jūsų jausmai yra visiškai pagrįsti, jūsų tonas ir garsumas gali atitraukti partnerį nuo klausymo, ką jūs sakote. 'Daug kartų darbinės diskusijos tampa argumentais, nes vienas partneris iškelia tai, ko nedaro kitas partneris', - sako Mastinas. 'Labai dažnai poros daro prielaidas, kad jų partneris turėtų' tiesiog žinoti ', kokius darbus reikia atlikti, kai iš tikrųjų tai turi būti diskusija.'

Taigi, prieš priimdamas bet kokias prielaidas ir šokinėdamas partnerio gerkle, kad penkioliktą kartą neišmeti šiukšlių, Voeller sako, kad prieš sėsdamas ir aptarti, kaip jautiesi, turėtum pagalvoti apie du dalykus. „[Paklauskite savęs]„ Kaip disbalansas priverčia mane jaustis? “Ir„ kokius konkrečius elgesio pokyčius aš norėčiau matyti? “Dabar praneškite savo partneriui, ką jaučiatės dėl suvokto disbalansodarbaiir ką tau patinka daryti “, - paaiškina Voeller.

Kai visa tai pasakyta ir padaryta, pabandykite pasikalbėti su savo partneriu naudodami tik „aš“ teiginius. Pavyzdžiui, Voelleris sako, kad galite sakyti: „Pastaruoju metu jaučiuosi nusivylęs, nes jaučiasi, kad prisiimu daugiau indų. Norėčiau, jei kas antrą dieną galėtume išjungti indų plovimą, kad būtų teisingiau. Kaip mes galime tai įgyvendinti? “ Tol, kol esate ramus, atviras ir sugebate išsakyti tai, ko tikitės, kad jūs abu pasieksite, tai turėtų būti viskas tarp jūsų ir jūsų partnerio.

2. Būk supratingas kiekvienai savo istorijai

'Atminkite, kad kiekvienas iš mūsų augome skirtinguose namų ūkiuose', - sako Mastinas. 'Labai dažnai žmonės tiki, kad tai, kaip viskas buvo daroma jų vaikystės namuose, yra' teisingas būdas ', tačiau tiesa yra ta, kad nėra teisingo būdo ką nors padaryti'.

Norėdami išspręsti šią problemą tiesiogiai, geriausia aptarti abu savo požiūrius ir pabandyti sukurti kasdienybę, kuri jums abiem tiktų. „Partneriai turi nuspręsti, kas jiems geriausiai tinka jų dabartiniame gyvenime, todėl kviesčiau poras būti atsargiems, kai jie pradeda galvą kirpti už darbus ir paklausti savęs, ar jie kovoja daryti tai, ką darė visada, ir yra atsparūs pokyčiams “, - tęsia Mastinas.

3. Atsiskaitykite už kiekvieną reikalingą darbą

Kai abu nusprendžiate susėsti ir kalbėti apie darbus, patartina iš pradžių ant popieriaus lapo surašyti visas užduotis, kurias reikia atlikti namuose, kad vizualiai pamatytumėte viską, ką reikia atlikti kasdien, kas savaitę. ir kas mėnesį. „[Jei] jūs nekalbate apie sąrašą, jums nepavyks atlikti šių dalykų. Patikėkite manimi, nemanykite, kad jūsų partneris sunaikins kriauklę, nes jums nepatinka vandens dėmės “, - patvirtino lentos sertifikuotas seksologas. Daktaras Tammy Nelsonas sako.

kaip padengti tamsius dėmelius ant juodos odos

Išvardinę viską, jūs ir jūsų partneris galite aptarti, kas dirba, ir jūsų lūkesčius. Tai taip pat tikrai puikus laikas derėtis su savo S.O. apie darbus, kurių nenorite daryti. 'Jei nekenčiate veiklos, yra tikimybė, kad jūsų partneris dėl to neturės neigiamų jausmų', - sako Voeller. „Stenkitės prieiti prie derybų su trupučiu humoro ir nesivaržykite, kad tai būtų smagu. Kalbėti apie darbų padalijimą skamba kaip nuobodu, bet taip neturi būti “.

4. Pasirinkite konkrečias dienas, kad atliktumėte namų ruošos darbus

Jūsų S.O. gali būti, kad tvarkaraštis yra visiškai kitoks nei jūs, ir tą pačią dieną, kai darote, negalėsite išvalyti namo. Užuot verčia juos daryti savo veiksmus, rinkitės lankstesnį supratimą, kad tai būtų naudinga jums ir jūsų partneriui. „Pasirinkite dienas, kuriomis viskas bus atlikta, ir susitarkite, kada geriausias laikas jas atlikti. Apeikite vienas kito tvarkaraštį ir praneškite vieni kitiems, kada ir kodėl tai jums tinka “, - sako Nelsonas.

5. Nekritikuokite, kaip jie pasirenka atlikti savo darbus

„Jei jums nepatinka, kaip jūsų partneris kažką daro, tada pakeiskite. Perimkite sąskaitų apmokėjimą, jei manote, kad galėtumėte atlikti geresnį darbą. Bet nesakykite jiems, kaip tai padaryti, nebent jie paprašys pagalbos “, - sako Nelsonas. „Jei tai jų darbas, tegul tai daro. Jei jie eina į maisto prekių parduotuvę, nesakykite jiems visų būdų, kaip jie nusipirko dėl netinkamo maisto. Eikite apsipirkti patys, jei tai jums tiek daug reiškia “. Kritikuojant partnerį, kaip jis pasirenka atlikti savo darbus, namų ūkyje atsiras tik daugiau nereikalingos įtampos.

Tačiau jei jie daro tai, kas jus vargina, pabandykite susilaikyti nuo absoliutų vartojimo, kai kalbate su jais (t. Y. „Jūs niekada, aš visada, aš darau viską, jūs nieko nedarote“ ir pan.). „Net jei tai tiesa, žmogaus prigimtis greičiausiai turės asmenį, kuris nori apsiginti. Nekenčiame, kai sakoma, kad niekada nieko nedarome, ir automatiškai pagalvosime apie tą kartą, kai atliksime tą veiklą, o tada išleisime visą energiją gindamiesi “, - sako Voeller. 'Jei esate tas, kuris jaučiasi padaręs daugiau, padarykite sau paslaugą ir neminėkite apie tai absoliučiai, nes negausite to, ko norėjote, jei padarysite'.

6. Apsvarstykite galimybę nulaužti savo darbus kartu

Jei stumdosi ir nė vienas iš jūsų negali įvykdyti visko, kas yra sąraše, pasirinkite greiti ir paprasti sprendimai tai gali labai palengvinti gyvenimą. „Gal nusipirkite keletą dalykų, kuriuos atliksite už darbą, pvz., [Tualeto dubenėlių valytuvą ar„ Roomba “, arba pakalbėkite apie daiktų priežiūrą, kad jie liktų švarūs. [Pvz., Galite] nuvalyti kriauklę kiekvieną kartą, kai ją naudojate, arba iškart plauti indą, kad niekas nesikauptų “, - sako Voeller.

7. Užmegzkite atvirą dialogą su savo partneriu

Skalbinių darbų sąrašas, kurį reikia atlikti, yra nesibaigiantis. Tai, kad turite vieną sėkmingą susitikimą apie tai, kas ką daro namuose, dar nereiškia, kad pokalbis yra miręs ir baigtas. „Stenkitės užmegzti atvirą dialogą apie [darbus]. Padarykite normalu aptarti, kaip jūs abu jaučiate dėl jų, kad nesusikauptų “, - sako Voeller. „Be to, atminkite, kad esate toje pačioje komandoje. Jūs abu norite jaustis gerai ir norite, kad kitas žmogus būtų laimingas su jumis “.

8. Parodykite dėkingumą

Dienos pabaigoje svarbu parodykite dėkingumą savo partneriui , ypač ankstyvaisiais šios naujos rutinos etapais. Kol jūs ir jūsų S.O. gali vis dar išsiaiškinti kinkus, išreikštas dėkingumas gali padėti sukurti ilgalaikiškesnę teigiamą aplinką jums abiem. 'Kai kuriems partneriams [parodyti dėkingumą] gali būti sunku, nes jie nemano, kad turėtų padėkoti savo partneriui už sąžiningą darbą', - sako Mastinas. „[C] kaskart vieną kartą per dieną tiesiog dėkoju savo partneriui už tai, ką jis padarė, net jei tai buvo sutarta užduotis (t. Y.„ Aš labai vertinau, kad šį rytą ištuštinote indaplovę. “)

9. Samdyti ką nors

„Jei abu nekenčiate valyti namus , samdyti ką nors “, - pataria Nelsonas. „Nuspręskite, kokie jūsų prioritetai yra laiko praleidimas kartu.“ Nors tai visiškai priklauso nuo bet kurios iš jūsų finansinių pajamų, sąžininga ir atvira diskusija apie samdymą, kuris padėtų tvarkyti namus, galėtų palengvinti situaciją. „Jei norėtumėte išnaudoti tą laiką, priešingu atveju atliktumėte darbus, kabinėdami prie parko ar eidami į filmą, tada, be abejo, taupykite savo pinigus ir išmeskite juos protingai. Jūsų santykiai to nusipelno “, - tęsia Nelsonas.

Nors norint patekti į tą patį puslapį apie namų ruošos darbus, gali prireikti šiek tiek alkūnės tepalo ir daug atviro dialogo, verta skirti dar daugiau, kad geriau suprastumėte, kas jus ir jūsų partnerį džiugina. Be to, kuo mažiau laiko turite galvoti apie darbų atlikimą, tuo daugiau galite skirti dėmesio vienas kitam, o tai visada yra gerai.