Kaip parodyti daugiau dėkingumo santykiuose

Gerai, aš čia ruošiuosi pateikti keletą Carrie Bradshaw tipo tyrimo ataskaitų. Žinote tą linksmą, drugelių pilve jaudulį santykių pradžioje, kai viskas, ką daro jūsų partneris, yra nuostabu ir kelia baimę? Ir tada, kai santykiai sensta, meilė vienas kitam auga, bet ir kasdienybė? Tie pradiniai baimės ir dėkingumo jausmai, kuriuos pajutome nuo pat pradžių, pamažu keičiasi lūkesčiais ir rutina. Mes netgi galime, Carrie Bradshaw uždraudus, pradėti imti savo partnerį ir visas jo nuostabias savybes savaime suprantama .

Bet gal tie drugeliai pilve nuostabos ir baimės jausmas nėra vien tik naujumo produktas. Gal tai tiesiog produktas dėkingumas. Šis savipagalbos žodis gali skambėti ne visiškai giliai - turiu omenyje, kad Oprah metų metus visiems rašė savo dėkingumą. Bet tai gali pakeisti jūsų santykių gyvenimą. Dėkingumas būna lengvesnis, kai santykiai yra nauji ir viską pastebi labiau, tačiau tai nereiškia, kad jų negali pajusti taip stipriai po metų ar net po dešimtmečių, jei prie jų dirbi. Ir galbūt tie drugeliai pilve jaudulys ir baimė gali trukti visam gyvenimui. Štai keletas būdų, kaip šiandien galite parodyti (ir jausti!) Daugiau dėkingumo savo santykiuose.

Šaltinis: „Junebug“ vestuvės



Pasakykite „Ačiū“ net už tai, ko tikitės.

Žinoma, lengva pasakyti „ačiū“ už visa tai, ką tavo mylimasis daro tau ir (arba) tavo šeimai Valentino dienos ar gimtadienio proga, taip pat lengva pasakyti „ačiū“ po ypač apgalvotų gestų, tokių kaip dovana ar netikėta komplimentas. Bet galbūt atėjo laikas apmąstyti, ko tikitės iš savo partnerio. Jei jau kurį laiką esate užmezgę ilgalaikius santykius, tikimybė, kad jaučiatės * labai * susierzinę, kai jūsų partneris neišneša šiukšlių ar į indų plovimo mašiną (kurios NEMOKAMOS plauti indaplovėse), jūsų partneris neišneša šiukšlių. tūkstantąjį kartą !!). Jūs turite visas teises būti susierzinęs - turėtume tikėtis, kad partneriai bus mūsų lygūs, kad sugebės tai, ko mums reikia ir ko prašome, tiek emociškai, tiek tvarkydami bendrą namų ūkį.

Bet ar dėkojate savo partneriui, kai jie išneša šiukšles? Ar jaučiatės nuoširdžiai vertinamas, kad jie atlieka savo dalį jūsų gyvenime kartu, ir praneškite jiems apie tai? Tai, kad kažko tikitės, nereiškia, kad neturėtumėte už tai būti dėkingi. Jei iš tikrųjų padėkojote partneriui už tų dalykų atlikimą, ne tik pajusite daugiau dėkingumo, nei susierzinimo dėl jų, bet taip pat pasąmoningai paskatinsite tai daryti dažniau, nes jie jaučiasi vertinami už tai, o ne graužiasi, kad ne.

Būkite kūrybingi, kai reiškiate dėkingumą.

„Ačiū“ yra puiki pradžia, bet ne visada pakankamai gera. Jei manote, kad „viskas gerai saikingai“, nei suprantate, kad per dažnai sakydami „ačiū“ prarasite savo tikslą. Net pakeitus žodžio pasirinkimą, pasikeičia tai, kaip jūsų partneris jaučiasi vertinamas. Pasakymas: „Man patinka, kai tu…“ arba „Tai mane taip džiugina, kad tu…“, gali pakeisti. Be žodžio pasirinkimo, pagalvokite apie būdus, kuriais galite parodyti, užuot pasakę savo dėkingumą. Gaminti mėgstamą vakarienę per įtemptą darbo savaitę arba leisti anksti miegoti, kol jūs rūpinatės vaikais, yra nedideli būdai parodyti partneriui, kad esate dėkingas už jų sunkų darbą. Atsitiktine tvarka parsinešę namo gėlių ar mėgstamą desertą / kavos gėrimą, jie taip pat privers jaustis vertinami, o lipduko palikimas ant šaldytuvo yra netikėti būdai padėkoti, o tai gali reikšti ne tik žodinę padėką.

Šaltinis: Steph Grant fotografija

Niekada nenuvertinkite komplimento galios.

Komplimentai, panašiai kaip bendras dėkingumas, santykių metu žymiai sumažėja. Mes žinome, kad mūsų partneris žino, ką mes galvojame. Jie jau anksčiau yra girdėję tūkstančius kartų, kokie patrauklūs mes manome, kokie juokingi mes manome, kokie jie yra gražūs, žavūs ar mieli. Aš nežinau apie tave, bet dar nesu sutikęs žmogaus, kuris pavargtų nuo komplimentų (net mano „Instagram“ komentaras gali padaryti mano dieną! Ar tai liūdna ...?). Be didelių dalykų (palaikantis partneris, geras žmogus, geras tėvas), atkreipkite dėmesį ir į mažus dalykus - kaip jie atrodo gražiai ar gražiai, koks juokingas buvo jų pokštas ir pan., Nes tai yra pirmieji dalykai pasilikti kuriant gyvenimą su kuo nors.

Ačiū jiems, kai pasiseks.

Aš pirmas manau, kad kai aš pasiekiu ką nors puikaus, nesvarbu, ar tai yra darbo paaukštinimas, ar bėgimas maratone, ar išgarsėjimas (vieną dieną ...), mano momentas! Tai nėra savanaudis, tai tik pasididžiavimas savimi ir visu savo sunkiu darbu. Tačiau, kai tai tvirtai teigiama, taip pat svarbu mesti šiek tiek kaulų artimiesiems. Pagalvokite apie savo partnerio, kad ir kokia maža, dalį kiekvienoje savo sėkmėje. Nesvarbu, ar tai bus jūsų kokteilių gamyba po rytinių bėgimų, ar tai, ar bandysite toliau bandyti, kai nenusiminėte darbe, ar rūpinimasis vaikais, kad galėtumėte įgyvendinti savo svajones, įgyvendinti jų vaidmenį kiekvienoje savo sėkmėje. Nes kai esi santykiuose su žmogumi, kuris tave tikrai myli, jie iš tavęs iškelia patį geriausią ir tu gali nuo jų priklausyti. Jūsų sėkmės nėra tik jūsų pačių, jos tampa bendromis sėkmėmis, nesvarbu, ar dėl jų pagalbos, ar tik dėl to, kad labai džiaugiasi jumis. Bet kokiu atveju jie nusipelno jūsų dėkingumo ir turi būti įvertinti už savo darbą padėdami jums pasisekti.

Girkite juos viešai.

Prieš pradedant paniką dėl žodžio „vieša“ ir šnipštant šią dalį, kaip priemonę apsisaugoti nuo tapimo PDA-y pora, kurią norėtumėte sušukti „gauti kambarį!“ , šis pagyrimas kiekvienai porai atrodo skirtingas. Tai gali būti „Facebook“ būsenos ar „Instagram“ paskelbimas apie jūsų partnerio karjeros sėkmę (#humblebrag nėra gėda), ar pasakojimas mamai, koks skanus yra jūsų partnerio spagečiai carbonara arba kaip jie sutriuškino savo metinį susitikimą praėjusią savaitę, kai visi esate kartu . Tai ne tik leis jūsų partneriui jaustis, kad jūs tikrai nuoširdžiai didžiuojatės jais ir jų pasiekimais, bet ir privers prisiminti, kaip jums pasisekė būti su jais.

Šaltinis: @negin_mirsalehi

Nebūkite dėkingi tik už tai, ką jie daro, būkite dėkingi už tai, kas jie yra.

Nors žinote, kad esate dėkingi už tai, ką daro jūsų partneris, būkite dėkingi ir už tai, kas yra jūsų partneris yra . Kai jūsų partneris išneša šiukšles, kodėl gi nustosite būti tik dėkingi už tai, kad jie išnešė šiukšles? Taip pat būkite dėkingi, kad turite pakankamai apgalvotą partnerį, kad žinotumėte, jog nemėgstate išnešti šiukšlių. Net patys mažiausi darbai, kurių tikitės iš savo partnerio (žr. Pirmąjį punktą), galite išmokyti savo mintis ne tik pajusti dėkingumą už partnerį, atliekantį tuos darbus, bet ir panaudoti tas užduotis kaip atspindį žmogaus, kuris yra jūsų partneris ir kaip pasisekė juos turėti. Tai nedidelis minčių skirtumas, bet išmokykite savo protą būti ne tik dėkingiems už visus mažus dalykus, bet ir pamatyti šiuos mažus dalykus kaip asmuo jūsų partneris yra tai, kas privers jus kiekvieną dieną pabusti iš tikrųjų jausdamas dėkingumą savo partneriui ir leis jūsų partneriui jaustis vertinamam. Ir kai jūsų partneris jaučiasi įvertintas, jis jaučiasi dėkingas.

Kaip parodyti partnerio dėkingumą? Kuriuos iš šių būdų galėtumėte parodyti savo partneriui, koks esate už juos dėkingas?